당뇨 초기증상 체크 필요, 5명중 1명이 당뇨병!

 

우리나라 5명 중 1명 당뇨병, 당뇨 초기증상

 

 

 

대한 당뇨병학회

 

 

"2012 한국인 당뇨병 연구 보고서"에 따르면, 우리나라의

30~44세 성인중 당뇨병은 3.5%, 당뇨 전 단계는 14.9%로 18.4%가

이미 당뇨병에 노출되고 있다는 보고가 있습니다.

 

 

 

 

즉, 5명 중 1명이 당뇨병이라는 충격적인 보고입니다.

어떻게 보면 주변에 당뇨병 환자들이 너무 많아 무시하고

지나가는 경우가 대부분 인지도 모릅니다.

 

 

 

 

이는 서구화된 화학조미료 음식 섭취와 인스턴트 음식

섭취 그리고 과식과 운동부족, 잘못된 생활습관, 비만, 유전

등이  당뇨병을 증가시키고 있는 원인이기도 합니다.

 

 

 

 

2016년 통계청 자료는 더욱 충격적입니다.

우리나라 30세 이상 인구 3,360만 명 중에 10%에 해당되는

약 336만 명이  당뇨병 초기증상, 당뇨증상을 보이고 있으며...

 

 

 

 

그중 36.7% 약 123만 명이 당뇨 진단을 받지 않아 스스로가

자신이 당뇨병임을 모르고 있으며, 29.5%인 약 99만 명은

당뇨병 진단을 이미 받았으나 무시하고 당뇨 관리, 혈당관리를

하지 않고 방치하고 있다고 합니다.

 

 

 

이 숫자를 합치면 30세 이상 성인의 약 222만 명이 당뇨병임을

알지 못하고 살아가거나 또한 이미 당뇨병임을 알고 있으나

당장 큰 증상을 느끼지 못해 무시하고 생활하고 있다는 것입니다.

 

 

 

당뇨, 당뇨병은 혈당이 높은 그 자체가 무서운 것이 아니라

당뇨 합병증이 자신에게 치명적인 상처를 주는 만큼 미리미리

내 몸에서 보내오는 경고 신호등 당뇨 초기증상을 정확히 알고

당뇨 초기에 더 이상 진행되지 않도록 대비하는 것이 무엇보다도

중요합니다.

 

 

 

당뇨병, 당뇨 초기증상을 확인할 수 있는

 

당뇨 자가 체크리스트입니다.

 

내가 당뇨병인지 아닌지 스스로 체크해보세요.

 

 

 

 

1. 자주 갈증을 느낀다(목과 침이 마름)

 

2. 잘 먹어도 몸이 마른다.

 

3. 매사에 피곤하고 의욕이 없다.

 

4. 소변을 자주 본다.

 

 

 

 

5. 먹어도 먹어도 배고프다.

 

6. 습진, 부스럼, 무좀 등 피부병이 생긴다.

 

7. 눈이 침침하고 잘 보이지 않는다.

 

8. 잇몸질환, 염증이 자주 발생하고 피가 난다.

 

 

 

 

9. 수면장애가 생기고 쉽게 피곤해진다.

 

10. 요로 감염이 생긴다.

 

11. 상처 치유가 느려진다.

 

12. 손발이 저리고 무감각하다.

 

13. 건조한 피부 등

 

 

 

 

이상 당뇨 초기증상 체크 리스트가 5개 이상 체크되신다면

당뇨병임을 의심하시고 미리미리 더 이상 당뇨병으로 진행되지

않도록 철저한 당뇨 관리, 혈당관리하는 것이 중요합니다.

 

 

 

당뇨 치료, 당뇨병 치료법에는 크게 3가지 방법이 있습니다.

 

1. 당뇨 식이요법(당뇨 식사요법)

 

2. 당뇨 운동요법

 

3. 당뇨 약물요법입니다.

 

 

당뇨 초기, 당뇨 초기증상, 당뇨 전 단계에서는 당뇨 식이요법과

당뇨 운동요법만으로 당뇨 관리, 혈당관리가 충분하지만...

 

당뇨병이 더욱 악화되면 앞에 2가지 방법에 당뇨 약물요법이

추가됩니다.

 

 

당뇨 약물요법애는 경구용 약물 복용과

인슐린 투여방법이 있는데...

 

여기까지 진행되지 않도록 당뇨 초기증상 때

미리미리 대비하는 것이 매우 중요합니다.

 

 

 

 

오늘은 당뇨 식이요법, 당뇨 식사요법,

당뇨에 좋은 음식에 대하여 올려 봅니다.

참고하시고 많은 도움되셨으면 합니다.

 

 

 

혈당 낮추는 음식, 고혈압에 좋은 음식,

 

고지혈증에 좋은 음식, 당뇨에 좋은 여주효능

 

여주는 고과(苦瓜)로 불리기도 하며 특히

여주를 영어권에서는 bitter melon(비터멜론)이라 부릅니다.

 

苦瓜, 니가우리, 고야, Bitter melon(비터멜론), Bittergourd, 인)

Karavella, 태국) Mara, 프랑스) Margose, Momordiqe.....

 

 

 

인도, 아시아, 아프리카 및 남미 등 세계

각지에서 재배하고 먹는 야채입니다.

원산지는 인도 등 열대 아시아 지역으로

다른 박과 채소에 비해 고온 다습한 기후에서 잘 자랍니다.

35도 이상에서도 비교적 잘 자라는 편입니다.

일조량은 오이, 수박과 같이 햇빛이 많아야 하는

열대성 작물입니다.

 

 

 

 

혈당 낮추는 음식 여주는 천연 인슐린 덩어리로

인슐린 부족으로 혈당관리가 어려운 당뇨병,

당뇨인에게 꼭 필요한 당뇨에 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

여주 성분 중에는 췌장을 자극하여

인슐린 분비를 촉진시킨다고 합니다.

 

여주는 다량의 지방분해 성분을 함유하고 있어

고지혈증/고혈압/다이어트에 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

여주에는 인슐린 유사 물질(펩티드 P)이

풍부하게 포함되어 있습니다.

그 때문에 혈당치의 조절에 도움이 되는 것이

최근의 연구로 밝혀져 오고 있어 식물

인슐린(p-인슐린)이라고 불리고 있습니다.

 

 

 

 

여주 성분인 체란틴은 췌장의 란게스한스β세포에 작용하여

인슐린의 분비를 재촉하고, 모모르데신은 혈당치나 혈압을

내리는 작용을 합니다.

 

 

 

 

콜레스테롤이나 중성 지방 등의 혈중 지방의 저하에는

수용성 식물 섬유가 효과적인데, 여주에는 수용성 식물

섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다.

 

 

 

 

여주의 비타민 C는 다른 야채나 과일 등에 비교해 2~5배

포함하고 있고, 가열에 의해도 거의 망가지지 않는 것이 특징입니다.

 

비타민 C나 녹색의 여주에 포함되는 카로틴은 피로

회복에 효과적이고, 고혈압 예방에 도움이 되는

칼륨도 많이 포함되어 있습니다.

 

 

 

 

여주에 포함되어있는 주된 성분과 그 효능

 

단백질- 혈당 강하 작용, 종양·암의 억제 작용, 진통작용,

활성 산소의 억제 작용

 

비타민 C- 피로 회복, 여름 탐 방지

 

카로틴- 암 예방, 안정피로 등의 쾌유, 눈 건강 유지

 

모모르데시틴 등- 혈당 강하 작용

 

그 외 혈압 저하, 건위 작용, 피부의 노화 방지,

콜레스테롤치의 강하 작용, 감기의 예방, 변비 등

 

 

 

여주가 효과적인 증상

 

고혈압: 고혈압 예방에 도움이 되는 칼륨이 많이 포함되어 있습니다.

 

고지혈증: 혈중 지방의 저하에 효과적인 수용성 식물 섬유가 풍부합니다.

 

당뇨병: 쓴 맛 성분의 모모르데신은 혈당치나 혈압을 내립니다.

 

비만·다이어트: 공역리놀산에는 지방 연소를 재촉하는 기능이 있습니다.

 

 

 

여주의 공역리놀산은 지방의 대사만을 촉진해

근육을 떨어뜨리지 않고 다이어트를 할 수 있는

성분으로 주목받고 있습니다.

 

 

 

 

또한, 체지방의 연소를 촉진하는 것 외에 암의 예방이나

진행, 동맥 경화(혈관의 노화)의 억제에도 도움이 되므로

신경병, 심근경색, 망막증 등의 당뇨병의 합병증에도

효과가 있습니다.

 

 

사이언스 誌에 언급된 《여주, 여주열매》

 

 

 

 

세계적으로 권위를 인정받는 사이언스 지에는 여주와 당뇨에 대한

효과가 소개되어 있는데, AMPK 단백질 활성을 그 내용으로 담고 있습니다.

 

사이언스 지에 언급된 내용을 요약하면, 여주에 들어있는 중요한

4가지 성분은 AMPK 단백질을 활성화시키고 운동요법과 같은

유사한 작용을 해 혈액 속의 당의 수치를 내린다는 내용입니다.

 

 

 

 

여주의 당뇨에 관한 효능 중 중요한 AMPK란 무엇인가?

 

AMPK란 AMP PROTEIN KINASE으로 신진대사를 조절하는

단백질 효소입니다.

 

AMPK는 인체의 거의 모든 세포에 존재하고 있으며,

다른 단백질에 '인산'을 붙이는 역할을 하고 있는데,

인산은 효소가 일하기 위해 기능을 작동시키는 역할을 합니다.

 

 

 

 

즉 AMPK는 세포 안에서 에너지가 부족하다고 판단되면

그 상황을 판단해 에너지 생산에 관련되는 효소와의 기능을

작동시키는 기능을 하는 것입니다.

 

AMPK는 세포 하나하나의 에너지를 조절해 결국 신체 전반에

걸친 에너지 균형을 잡는 중요한 역할을 합니다.

 

 

 

 

사이언스 지에 따르면 여주는 특히 2형 당뇨병에 효과를 나타내는데

여주의 물질은 AMPK 단백질을 활성화시켜 인슐린의 작용을 돕는

역할을 하는 것으로 요약됩니다.

여주는 인슐린 저항성을 내리고 인슐린 감수성을 높입니다.

 

 

 

 

여주의 AMPK 활성화 작용은 인슐린 저항성을 내리고

인슐린 감수성을 높여 같은 체내의 인슐린으로 더 많은

혈당강하 작용을 하는데 중요한 역할을 하는 것입니다.

 

 

 

Diabeteshealth 誌에 언급된 [여주, 여주열매]

 

Diabeteshealth 誌는 당뇨병 건강 관련 저널로

미국 최대의 권위 있는 잡지 중 하나입니다.

 

비터멜론(여주)의 과일과 씨앗은 당뇨에 유용하며

비터멜론은 glyco sides(글리코시드) momordin 및 charantin을

포함한 여러 화학 성분을 포함하고 있는데 폴리펩티드 P,

charantin 및 vicine은 포도당 저하 효과가 추론되는 물질이다

라고 언급하고 있으며 이외에도 네이처지에 게재된 비터멜론의

효능에 대한 내용이 인용되어 있습니다.

 

국내 임상시험

 

국내 연구논문에 따르면 "lectin의 항당뇨 효과는 뚜렷하였다"라고

보고된 바 있는데, lectin은 여주에 다량 함유되어 있으며 Lectin은

주변 조직에 작용해 식욕을 억제하며 혈당 농도를 낮추는 것으로

보고되고 있습니다.

 

 

http://www.atoten.com

옹달샘농장::여주.백수오.개똥쑥.작두콩.울금

 

 

무공해청정 무농약 무화학비료 자연재배

 

10년전통 저의 농장에는 국산 100%

여주로 만든 생(生) 여주즙/ 국산 여주열매 100%

덩어리 여주환(丸)/ 국산 100% 여주가루, 여주분말,

여주열매 티백차(茶) 등이 개발되어

많은 당뇨인들의 사랑을 받고 있습니다.

 

무공해 청정지역 산비탈 산기슭

 

무농약 무화학비료 노지 자연재배

 

10년전통 <여주 전문 농장>입니다.