갱년기 증상 갱년기 유산균YT1 갱년기 다이어트 방법 갱년기 불면증

여성 갱년기 증상●여성 갱년기 영양제●
갱년기 극복법●갱년기좋은음식

안녕하세요.
10년전통 무농약 무화학비료 노지 자연재배
백수오전문 옹달샘농장입니다.

오늘은 #여성갱년기증상 #여성갱년기영양제
#갱년기좋은음식 #갱년기극복방법 그리고
#여성갱년기유산균 #갱년기다이어트 등에
대하여 정리해봅니다. 참고하시고 많은
도움되셨으면합니다.

 

 

갱년기란? 여성 갱년기 나이 

갱년기란 성숙기에서 노년기로 접어드는 과정으로
내분비기능 특히, 난소기능이 쇠퇴하여 월경불순,
무배란, 폐경에 이르는 기간을 말합니다.

#여성갱년기나이 는 개인에 따라서 다소 차이는 
있지만 대체로 45세에서 55세 사이를 말합니다.

여성 갱년기 나이는 빠른 사람은 30대후반에서
늦은 사람은 60대 초반에 오기도 합니다.

 

여성 갱년기 증상 어떤 것들이 있나요?

#여성갱년기증상 들은 매우 다양하게 나타납니다.
여성 갱년기 증상은 개인에 따라서 다소 차이는 
있지만 대표적인 여성 갱년기 증상들을 정리해 보면
다음과 같습니다.

1. 잦은 발작성 흥분
2. 안면홍조
3. 두통
4. 심계항진
5.현기증
6. 이명
7. 불면증
8. 우울증
9. 위장장애
10.성기 위축
11. 질건조
12. 탈모
13. 전신적 노화 등

 

여성 갱년기 증상 극복방법, 갱년기 극복

 

1.갱년기 극복-모임을 만들거나 친구와 자주 만난다.

우울감, 불안감, 잦은 눈물 등 혼자만 감당하지말고
같은 어려움을 겪는 친구들과 만나 서로의 고통을
이야기하며 도움을 받자.

​
2.갱년기 극복-낮잠 등 집에서 휴식을 취한다.

갱년기는 심신적으로 육체적으로 금세 피곤하고
면역력이 떨어지는 나이이다. 별거 아닌 일에 짜증이
나고 피로감을 쉽게 느낍니다. 노동의 강도를 줄이고
잦은 휴식이 필요한 시기입니다.

 

 

3.갱년기 극복-수영/등산/요가 등 취미생활

갱년기에 들어서면 근육 감소가 심해집니다.
이를 예방하는데 수영, 등산, 요가 등 운동이
큰 도움을 줍니다. 다만, 운동을 하지 않다가 
갑자기 운동을 과하게 하면 관절에 무리가 갈 
수 있으니 주의하세요.

​
4.갱년기 극복-갱년기 다이어트 시작하자.

갱년기에서 겪는 비만은 지방 분포의 변화입니다.
즉 허벅지나 엉덩이 같은 곳에 살이 찌는 것이 아니라
복부에 살이 집중되어 중년남성의 몸매를 닮아 갑니다.
또한 비만은 심혈관 질환의 적신호이니 반드시 적정
체중을 유지해야 합니다.

 

 

5.갱년기 극복-여성 갱년기 증상 완화에 좋은 음식 
여성 갱년기 영양제 등을 병행하세요.

여성 갱년기 증상 극복을 위하여 건강한 식생활과
규칙적인 운동, 친구들과 만남, 휴식 그리고
#갱년기좋은음식 #여성갱년기영양제 등의
건강식품을 동시에 먹는 것이 중요합니다.

화학적인 여성 갱년기 영양제보다 부작용이 
거의없는 식물 성분이 많은 각광을 받고 있는데
대표적인 것이 百首烏(백수오)이다.

 

 

백수오(白首烏) "흰 머리(새치머리)를 까마귀처럼
검게 한다"란 뜻을 가진 젊음의 약초입니다.

백수오는 여성 호르몬과 유사한 작용을 하는

식물성호르몬으로 체내에 들어가 결합하지
않아 호르몬 수치를 높이지 않아 비교적
안전한 식품으로 각광받고 있습니다.

 

 

여성 갱년기 증상들은 갱년기에 여성호르몬을 
체내에서 생산하지 않아 발생하는 육체적 정신적 
증상이기 때문에 외부로부터 부족한 호르몬을 
보충해주어야 완화할 수 있다고합니다.

 

 

고향집 친정엄마 정성이 가득 담긴
국간장처럼 깊고 진하고 걸죽한
자연의 맛!!!

생(生) 백수오 미인

 

무방부제 / 무과당 / 무화학첨가 / HACCP(해썹)
제품으로 안심하고 믿고 먹을 수 있는
건강식품입니다.

 

 

이엽우피소 불검출
국내산100% 백수오만 엄선하여
철저한 품질관리와 위생관리로
정성껏 만들었습니다.

 

 

10년전통 백수오전문 옹달샘농장은
최고만을 고집하고 최고만을 공급하며
품질(品質)로 경쟁(競爭)합니다.

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생(生) 백수오 미인 누가 만드나요?

 

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