갱년기 증상 30가지●갱년기 열 오르는증상

갱년기 증상 30가지●갱년기 극복방법●갱년기에 좋은 식품


갱년기란?

여성이 나이가 들면서 난소가 노화되어 기능
이 떨어지면 배란 및 여성호르몬의 생산이 더
이상 이루어지지 않는데, 이로 인해 나타나는
현상이 바로 폐경입니다. 

대개 1년간 생리가 없을 때 폐경으로 진단한다.
이러한 변화는 대개 40대 중후반에서 시작되어
점진적으로 진행되는데, 이때부터 생리가 완전
히 없어지는 폐경이 나타난 이후의 약 1년까지
를 폐경이행기, 더 흔히는 갱년기라고 하며 그
기간은 평균 4~7년 정도입니다.

 

갱년기 원인

폐경은 난소의 노화에 의한 것이며, 질병이라
기보다는 자연적인 신체적 변화 과정의 하나
입니다.


여성 갱년기증상

갱년기기에 가장 흔하게 나타나는 증상은 생리
가 불규칙해지는 것이다. 또한 여성호르몬 결핍
에 의한 증상이 나타나는데, 우리나라 여성의 
50% 정도는 급성 여성호르몬 결핍 증상(안면
홍조, 발한 등)을 경험하는 것으로 알려져 있습
니다. 

그리고 약 20%에 해당하는 여성들은 갱년기 증
상이 좀 더 심하게 나타나는데, 안면홍조와 함께
피로감, 불안감, 우울, 기억력 장애 등이 동반되
기도 하고, 주로 밤에 증상이 나타나는 경우에는
수면 장애를 겪기도 합니다. 

급성 여성호르몬 결핍 증상은 폐경 약 1~2년
전부터 시작되어 폐경 후 3~5년간 지속될 수
있습니다.

만성적으로 여성호르몬이 결핍되면 비뇨생식기
계의 위축에 따른 증상(질 건조감, 성교통, 반복
적인 질 감염과 요로계 감염으로 인한 질염, 방
광염, 배뇨통, 급뇨), 정신적 불안정(집중장애
및 단기 기억장애, 불안과 신경과민, 기억력 감
소, 성욕 감퇴), 피부관절계 변화(피부 건조와
위축, 근육통, 관절통), 골다공증의 진행으로
인한 골절의 증가 등이 발생할 수 있습니다. 

이 중 질 건조증과 이로 인한 성교통(dyspare
unia; 성교 시의 통증)은 부부관계를 기피하게
하고 성욕저하를 유발하는 원인이 되고 있으며,
이러한 증상들을 모두 갱년기 증상으로 간주
합니다.


갱년기 예방법

여성갱년기 증상 중 안면홍조증은 규칙적인 운
동으로 어느 정도 감소시킬 수 있습니다. 또한
운동으로 인한 근력의 강화는 골밀도를 증가시
키므로 골밀도 감소에 의한 골절의 예방에도
도움이 됩니다. 

폐경 이후의 생식기 위축증 및 이에 따른 성교
통이나 비뇨생식기 감염 등에 대해서는 국소적
호르몬제제를 간헐적으로 투여하는 것으로 예방
효과를 기대할 수 있습니다.

 

갱년기 생활 가이드

폐경은 여성이 살아가면서 자연스럽게 거쳐가는
신체적 변화의 한 과정이며, 질병이 아닌 자연
현상이므로 걱정하거나 두려워하기보다는 담담
하게 받아들이는 태도가 필요합니다.


갱년기치료, 갱년기약

여성갱년기증상,갱년기불면증,갱년기우울증,
갱년기안면홍조 등을 완화하기 위해서 몸속
에 부족한 에스트로겐 같은 여성호르몬을
천연 약초 백수오, 약제나 패치로 공급해야
합니다.

하지만 화학약품(약)에 의한 호르몬 치료는
부작용이 크기 때문에 주의가 필요합니다.

화학약품보다는 부작용이 거의없는 천연
약초 백수오 등이 많은 사랑을 받고있는
이유도 이때문입니다.



50대여성 갱년기 증상 극복법

40대여성 갱년기 증상 극복법


갱년기에 건강한 정신과 신체를 유지하기
위해서는 흡연을 삼가고,균형 있는 식사와
적절한 운동이 최상의 방법입니다.

골다공증 예방을 위해 유제품 등의 고칼슘
식품을 섭취하고, 매일 칼슘제를 복용하는
것도 필요합니다.

칼슘 흡수를 방해하는 술과 탄산음료를
되도록 삼가고 저지방, 저염식을 실천하여
심장질환 위험을 감소시킬 수 있겠습니다.

또한, 매주 3회씩 매회 적어도 20분 정도의
유산소운동은 심장을 튼튼히 하고 뼈를 강
하게 하는데 도움이 됩니다.

따라서, 정원 가꾸기, 산책, 수영 등 몸
전체를 움직이는 활동을 하는 것이 좋습
니다.

스스로가 갱년기임을 인정하고, 받아
들이는 것이 무엇보다 중요합니다.

본인 신체의 변화, 사회적 환경의 변화를
자연스러운 현상으로 받아들이고 인지하
는 것,자신의 변화를 객관적인 시선으로
바라보고 극복해내려는 의지만 있다면
갱년기의 우울증을 극복하는 것에 가장
큰 도움이 됩니다.

갱년기는 무엇보다도 호르몬의 감소로
생기는 증상이기 때문에, 여성호르몬이
많이 함유되어있는 음식으로 극복할 수
있습니다.

백수오,콩, 석류, 자두 등에는 여성 호르몬
‘에스트로겐’이 많이 들어있어 갱년기 증상
호전에 도움이 됩니다.

 

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갱년기에 좋은 약초 / 손발찬데 좋은 약초

머리를 검게하는 약초 / 피부를 땡땡하게...

 

 

백수오 효능●백수오 먹는법●백수오재배 과정

 

 

 

백수오는 안전한 천연 여성호르몬제로 갱년기증상 
개선에 많은 도움을 주는 대표적인신토불이 우리 
약초입니다.

 

 

백수오는 갱년기증상에 도움을 줄수있는 
약재로 피를 맑게하며 동맥경화,심혈관질환, 
당뇨,콜레스테롤 억제작용,고혈압,등에 좋 
다하며 남,녀,노,소,누구에게나 좋은 약재 
입니다.

 

 

특히 남성에게는 정력을 강하게하고 여성 
에겐 갱년기 증상에 우울중과 관절통,안면 
홍조,등을 개선시켜 준다 합니다.

 

 

또한, 백수오는 신장과 간장을 보하여 만성 
피로,병후쇠약,등에 좋으며 심장을 튼튼하게 
하여 신경쇠약,불면증,어지럼증,가슴두근거 
림,손발져림,여성질환,냉증,만성변비,조기 
백발,등에 쓰입니다.

 

 

백수오는 피부를 탱탱하게 뼈를 튼튼하게 
하는 약초, 탈모에 좋은 약초이며. 특히 
손발이 차고 저린데 좋은 몸을 따뜻하게 하는 
약초입니다

 

 

 

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저의 백수오 전문 농장은  

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